वजन घटाएं(Weight loss tips): वजन घटाने के कुछ तरीके मेरी तरफ से

नमस्कार दोस्तों मेरा नाम आशीष हैं और आज मैं आप सब को वजन घटाने के कुछ तरीके बताऊंगा जो मैने भी अपनाए और मैने  भी अपना वजन घटाया । जैसे की जानते ही होंगी आप सब इस बढ़ती और तेज जिंदगी में लोग खान - पान मैं बहुत बदलाव आ चुके हैं लोग रोटी सब्जी की जगह पिज्जा ,बर्गर ,पानी पूरी,कुरकुरे,चॉकलेट,चाय,कॉफी,आदि चीजें खा रहे हैं और इन चीजों से वजन इतना बढ़ रहा की इसके साथ ही हमारे शरीर में बहुत सी बीमारी घर कर रही हैं जैसे की शुगर,बीपी,दिल की बीमारी,कैंसर आदि । आज ही अपनी जिंदगी को सुधारने के लिए कुछ कसम खाएं जिससे आप फिट हो जाएं। वह कुछ तरीके इस परकार हैं

१.समय पर जल्दी उठना।

२.समय समय पर पानी पीना।

३. वयाम (exercise) करना।

४.गलत चीजों का सेवन न करना जैसे(बीड़ी,सिक्रेट,गुटका,पान मसाला)आदि।

५.बहार की तली भुनी चीजों का सेवन न करना(कुरकुरे,समोसे,पानी पूरी,चोले पूरी)आदि।

६.सुबह का खाना जरूर खाना।

७.हरी सब्जी खाना

८.खाना खाने के बाद चलना जरूरी हैं।

९०.जल्दी सोना।

११.गर्म पानी पीना।

१२.चीनी का सेवन बिलकुल ही भी करना।

        इन सभी चीजों का सही तरीके से प्रयोग करके आपका वजन और बीमारी दोनो कम हो जाएंगी।मैने भी करा और आप भी करिए। मैने सही तरीके से प्रयोग करा और मुझे भी इसका बहुत अच्छा रिजल्ट मिला।